Психика человека — это сложная и не до конца еще понятая система  из различніх уровней, тесно связанных между собой. Человеку нужны постоянные тренировки и воспитание, то есть но бывает так, что ты не знаеш, например, английский  и за несколько недель ты его  выучил. Нужно постоянное воспитание,  то есть с примером английским – это учится разговаривать и учить слова.Тоже самое и психологическое воспитание, Кто такие психологи? Это люди, которые воспитают человека, а именно его проблемы, дают совет расслабится и обдумать все.

( Читать дальше )

Фитнес-тренинг представляет собой ударное обобщение силовой программы из высокоинтенсивных аэробных тренингов. Тренировочная программа состоит из трех частей: разминки, основной части и упражнений на расслабление и растягивание мышц. Силовая нагрузка — это упражнения, тренирующие мышечную систему, получение симметрии и пропорциональности телосложения, а для того, чтобы эти сильные и рельефные мышцы были видны, необходимо сжечь покрывающий их жир с помощью аэробной нагрузки. Надо отметить, что о фитнесе до сих пор идут споры, по поводу его преимуществ, или, наоборот, недостатков этого вида тренингов по сравнению с другими видами спортивного и физкультурного тренинга.

( Читать дальше )

Что же происходит с сознанием и телом спортсмена во время спортивного тренинга? Специализация восприятий и тонкость чувственного различения движений — признак, теснейшим образом связанный с предшествующим. В спортивной деятельности здесь имеется в виду высокая степень развития специализированных «чувств»: «чувства времени», «чувства воды», «чувства снега», «чувства мяча» и др. — позволяющих спортсмену точнейшим образом ориентироваться во времени, пространстве, в оперировании с предметами (например, с мячом), в интенсивности прилагаемых усилий и др.
В разных видах спорта этот признак выступает по-разному, но суть его сводится к тому, что спортсмен во время тренинга в целях контроля за правильностью исполнения заученного действия и необходимой регуляции его фиксирует сознание на определенных моментах (имея в виду получение обратной информации о правильном течении действия) и на усилиях, завершающих определенные его этапы или действие в целом.

( Читать дальше )

Но навыки — явления сложные. Их нельзя понять, исходя из какого- либо одного или двух-трех признаков. Часто в течении одного тренинга навык просто не успевает сформироваться. Тогда для того, что бы закрепить навык, требуется серия тренингов, или же тренинги личностного роста делят на несколько усложняющихся этапов, так называемых ступеней тренинга. Однако же рассмотрим особенности тренировок и тренинга спортсменов.  

( Читать дальше )

Тренинг личностного роста: как быстро формировать и закрепить навыки. Часть 2

Тренинг, а, в особенности – тренинг личностного роста, является настоящим полигоном для формирования навыков.
Значит, навыки — функция бессознательной установки, а отсюда следует необходимость объявить и отстаивать их бессознательность. Вот и все. То же самое мы видим и на тренингах.
Не входя в рассмотрение теории установки — основы и «теории» бессознательности навыков 3. И. Ходжава —необходимо лишь с полной определенностью подчеркнуть, что навыки — это явления и психологические и физиологические. На тренингах мы видим именно это.

( Читать дальше )

Итак, тренинг является системой навыкового образования, на тренинге человек получает практические знания и навыки, которые потом он использует в жизни. Наиболее ярким примером является тренинг личностного роста. Однако встает вопрос: что же такое навыки? И. М. Сеченов пишет совершенно определенно следующее: «Это не значит, однако, чтобы движения происходили автоматично, без всякого контроля; некоторая доля внимания должна быть обращена в их сторону, иначе работа была бы невозможна»; вязальщица «… должна чувствовать спицы в руках и чувствовать меру производимых движений». 

( Читать дальше )

Механизм автоматизации двигательных навыков сводится, как пишет Л. Г. Воронин, «к торможению либо экстероцептивных и второсигнальных раздражений, либо только второ-сигнальных раздражений».В силу заторможенности второй сигнальной системы экстероцептивные и кинестетические раздражения могут не отражаться в ней, Га следовательно, и не осознаваться. Однако, как замечает Л. Г. Воронин, это может быть «до тех пор, пока не возникнет изменение в обстановке юпыта, вызывающее ориентировочный рефлекс». Изменение обстанов­ки вызывает изменение установившейся экстероцептивной сигнализации, а возникающий ориентировочный рефлекс активирует кору. «Вследствие втого система комбинационных центров двигательного стереотипа… акти­вируется, что приводит к растормаживанию второсигнальных и экстерорецептивных связей. Если при этом происходит подкрепление, то форми­руется новая система рефлексов, если же нет, то ориентировочный рефлекс угасает, а нервный процесс в области этих связей снова приобре­тает состояние внутреннего торможения».

( Читать дальше )

Основой для понимания совокупности этих явлений служит динами­ческое взаимодействие второй и первой сигнальных систем действитель­ности, в условиях спортивного тренинга, при котором автоматизированное действие второсигнально, т. е. сознательно (по слову), начинается и на основе обратной афферентной информации в ходе исполнения контролируется, а в связи с изменением условий действования и регулируется. Первосигнально же ход действия; регулируется в привычных условиях, применительно к которым и была выработана определенная структура движений, сформирован определен­ный динамический стереотип на тренинге.

( Читать дальше )

Среди проблем теории и практики тренингов в области физической культуры и спорта проблема навыков считается одной из важнейших. И это потому, что в двигательной деятельности спортсмена при тренинге навыки составляют основной фонд его действий, с помощью которых достигается тот или иной спор­тивный результат тренинга.

( Читать дальше )